Не секрет, что регулярные физические упражнения способствуют общему укреплению организма, положительно воздействуя практически на все органы. Но даже короткие тренировки улучшают работу мозга и позволяют стать умнее.
Последние исследования нейробиологов из Орегонского университета здравоохранения и науки в Портленде (штат Орегон) показывают, что даже короткие физические упражнения отлично влияют на функцию гена, который увеличивает связи между нейронами в гиппокампе – области мозга, связанной с обучением и памятью. Следовательно, регулярно уделяя время даже для коротких тренировок, можно стать умнее.
Исследование показало, что кратковременные тренировки – для человека эквивалентно еженедельной игре в баскетбол или 4000 шагов – способствовали увеличению синапсов в гиппокампе. Ученые сделали ключевое открытие, проанализировав гены, которые были увеличены в отдельных нейронах, активированных во время тренировки.
По сути, исследование показало, что острого всплеска физической нагрузки достаточно, чтобы подготовить мозг к обучению.
Соответственно, чтобы стать умнее, улучшить функции обучения и памяти, не обязательно посещать модные и дорогие спортивные залы, нанимать профессиональных тренеров, бегать длинные марафоны и кроссы.
Прочитать статью полностью: Кристина Чатзи, Джина Чжан, Вайлиам Д Хендрикс, Ян Чен, Эрик Шнелл, Ричард Х Гудман, Гари Л. Уэстбрук. Вызванное физической нагрузкой усиление синаптической функции, запускаемое обратным белком BAR, Mtss1L . eLife , 2019; 8 DOI: 10,7554 / eLife.45920
Использован материал: Oregon Health & Science University